今日の気分・行動診断

今日の気分・行動診断について

8つの質問に答えると、今の気分に合わせた小さな行動を提案します。結果に正解や優劣はありません。自分の状態を言葉にするきっかけとして、直感に近い選択肢を選んでください。

結果の活用方法

表示された提案をすべて実行する必要はありません。「5分だけ休む」「机の一角だけ片づける」など、今できそうなものを一つ選ぶ使い方がおすすめです。日を変えて試すと、その日のエネルギーや人との関わり方の違いに気づくことがあります。

医療上の診断ではありません

本ツールは娯楽と日常的な振り返りを目的とし、医学的・心理学的な評価を行うものではありません。強い不安や落ち込み、眠れない状態などが続く場合は、無理に自己判断せず、医療機関や公的な相談窓口など信頼できる専門先へご相談ください。